每當“大姨媽”光臨，女性朋友們總會有那么幾天感到身體不適，飲食上也變得格外小心翼翼。其中，海鮮這個美味又營養的食物，就成了不少人糾結的對象。經期到底能不能吃海鮮呢？接下來，我們就來了解一下。

對于經期能否吃海鮮的問題，答案是：可以，但需適量。海鮮中含有豐富的蛋白質、微量元素和不飽和脂肪酸，對身體健康大有裨益。然而，海鮮多屬于寒涼性質，過量食用可能導致子宮收縮，加重經期不適感。因此，建議女性朋友們在經期食用海鮮時，務必控制好量，避免貪多。??

吃海鮮的同時，這些事項也需注意??

1、搭配適宜：海鮮與寒涼性質的蔬菜、水果同時食用，可能加重身體寒涼感。建議搭配溫熱性質的食材，如姜、蒜等，以中和海鮮的寒性，減少對經期女性的不良影響。

2、個體差異：每個人的體質不同，對海鮮的反應也會有所不同。如果在經期食用海鮮后出現不適，應立即停止食用，并咨詢醫生意見。

3、過敏風險：海鮮是常見的過敏原之一。如果本身對海鮮過敏，無論何時都應避免食用。

雖然海鮮營養滿滿，但別忘了，經期也是個需要特別小心的時期，關于經期護理的事項已經放在圖中了，可以戳圖了解哦。