睡覺總是做夢，是許多人都經歷過的一種現象。雖然夢境有時能帶來奇妙的體驗，但頻繁做夢卻可能影響睡眠質量，令人困擾。那么，睡覺總是做夢到底是什么原因呢？??

??壓力過大：壓力過大會導致大腦皮層過度活躍，影響睡眠質量，增加做夢的可能性。

??環境不良：睡眠環境嘈雜或明亮會干擾大腦進入深度睡眠，導致淺睡眠和做夢增多。

??神經衰弱：神經衰弱會干擾大腦的正常休息機制，導致多夢、失眠等癥狀。

在此期間，應該注意以下幾個方面：??

?規律作息：建議每天晚上10點前上床睡覺，早6點半左右起床，保證充足的睡眠時間。

?避免睡前刺激：睡前不要看刺激性的電影、書籍或玩激烈的游戲，避免讓大腦過度興奮。

?避免私自用藥：務必在醫生指導下使用藥物，以免用藥不當影響身體健康。

?為了預防睡眠總做夢的情況發生，應該采取有效措施，詳情見圖。讓我們從現在開始，關注睡眠健康，享受高質量的睡眠吧！