牛奶中包含了人類所需營養(yǎng)物質(zhì),能夠增強體質(zhì),提高人體免疫力,所以需要適量喝牛奶。

牛奶里含有多種人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì),有助于人體更好的吸收,能夠增強體質(zhì)。牛奶中還含有碳水化合物,而乳類碳水化合物主要為乳糖,乳糖在腸道中能促進鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收,提高其生物利用率,還可以促進腸道乳酸細菌,特別是雙歧桿菌的繁殖能改善人體微生態(tài)平衡,促進腸細菌合成B族維生素。而且牛奶中還有大量的生理活性物質(zhì),比如乳鐵蛋白等,具有調(diào)節(jié)鐵代謝、促生長和抗氧化等作用,還具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用,適量的喝有助于提高免疫力。

但是需要注意不要空腹喝牛奶,因為空腹時吃東西時胃蠕動較快,牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)來不及消化、吸收就被排到了大腸,會造成很多營養(yǎng)的流失和浪費。

平時在日常生活中要保證飲食營養(yǎng)均衡,也可以多進食一些新鮮的水果蔬菜,還可以適當(dāng)?shù)倪M行戶外運動,增強體質(zhì),提高免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产精品综合一区二区三区| 最新在线黄色网址| 国产精品乳摇在线播放| 久久精品国产精油按摩| 蜜臀精品国产高清在线观看| 思思99re66在线精品免费观看| 人人爽人人澡人人高潮| 羞羞视频免费网站在线看| 欧美77777| 日本系列1页亚洲系列| 午夜时刻免费实验区观看| 99ri国产在线| 在线观看亚洲一区二区| 欧美一级专区免费大片俄罗斯| 18分钟处破好疼高清视频| 中文字幕在线第二页| 一个人看的日本www| 欧美激情一区二区三区在线| 国产成人无码区免费A∨视频网站| 中文字幕久精品免费视频| 波多野结衣中文字幕在线视频| 国产曰批免费视频播放免费s| 中文字幕精品一区二区2021年| 特级毛片视频在线| 国产成人精品午夜在线播放| 一级特黄性色生活片| 欧美日韩亚洲国产一区二区三区 | 欧美一区二区三区免费不卡| 国产免费一区二区三区免费视频 | 国产午夜手机精彩视频| 一个人看www免费高清字幕| 欧美大杂交18p| 国产一区二区三精品久久久无广告| 久久国产精品一国产精品金尊| 精品久久久无码中文字幕边打电话| 国产精品国产高清国产av| 久久久久久国产精品免费免费| 狠狠躁天天躁中文字幕| 夜夜橹橹网站夜夜橹橹| 二级毛片在线播放| 粗大的内捧猛烈进出在线视频|