長痘時，適量食用腰果是可以的。腰果作為一種堅果，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對身體健康有一定益處。然而，在長痘的情況下，飲食調理是一個需要特別注意的方面。

首先，雖然腰果本身并不會直接導致長痘，但是過量攝入高脂肪食物可能增加皮膚油脂分泌，從而加重痘痘問題。因此，長痘時食用腰果應適量，避免過量攝入。

其次，長痘的原因多種多樣，包括內分泌失調、不良生活習慣、飲食不當等。在治療痘痘時，除了注意飲食外，還需綜合考慮其他因素。保持良好的作息、減輕壓力和正確使用護膚品都是改善痘痘狀況的重要措施。

此外，對于嚴重的痘痘問題，建議及時就醫，尋求專業皮膚科醫生的幫助。醫生會根據患者的具體情況，制定合適的治療方案，可能包括外用藥物、口服藥物或光療等。

總之，長痘時適量食用腰果是可以的，但應注意飲食平衡，避免過量攝入高脂肪食物。同時，要綜合考慮多種因素，采取綜合治療措施，以改善痘痘狀況。如痘痘問題持續嚴重，請及時就醫，以免延誤治療。