高血脂高膽固醇問題逐漸成為人們關注的焦點，它們不僅會給我們的身體帶來不適，還會增加患心血管疾病等嚴重病癥的風險。那么，面對高血脂高膽固醇，我們在飲食上應該特別注意些什么呢？??

高血脂高膽固醇飲食通常需要注意以下幾點：??

??控制飽和脂肪攝入：飽和脂肪會顯著增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，容易在血管壁上沉積，久而久之形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管狹窄、堵塞，增加心腦血管疾病的風險。

??增加膳食纖維攝入：膳食纖維能在腸道中與膽固醇結合，阻止膽固醇的吸收，促進其排出體外，從而有效降低血液中的膽固醇水平。

??控制糖分攝入：過多的糖分會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，升高血脂水平。同時，高糖飲食還會導致血糖波動，影響胰島素分泌，間接影響血脂代謝。

當身體出現(xiàn)這些癥狀時，或許是高血脂高膽固醇在作祟：??

??視力模糊：當高血脂和膽固醇升高時，眼部血管也可能受到影響，視網(wǎng)膜會出現(xiàn)微循環(huán)障礙，從而引起視力模糊。

??頭暈頭痛：血液中血脂和膽固醇過高，會使血管壁增厚、管腔變窄，導致腦部供血不足。這種情況下，患者會經(jīng)常感到頭暈頭痛，尤其是在勞累、情緒激動時，癥狀會更加明顯。

??肢體麻木：高血脂高膽固醇患者的四肢血管也可能受到影響，血液循環(huán)不暢，導致肢體供血不足，出現(xiàn)手腳麻木的癥狀。

高血脂高膽固醇預防措施，見圖了解！通過綜合措施的實施，我們可以有效地降低高血脂和高膽固醇的風險。??