專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g(約5塊)/天
慎食人群: 尿酸高的患者、高尿酸血癥患者、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 懷孕早期可適量吃牛腩，有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、鐵、鉀等多種營養(yǎng)元素，而且適量吃牛腩不會增加流產(chǎn)的風(fēng)險，一般也不會引起胎兒畸形。
注意事項(xiàng): 牛腩可燜著吃，也可適量放入西紅柿增加口感，但應(yīng)避免過量吃，容易引起胃脹。
正文:
懷孕早期可適量吃牛腩。
建議用量：100g(約5塊)/天。
孕早期是胎兒的心臟、大腦等器官形成的重要時期，此時孕婦需要為胎兒提供充足的營養(yǎng)，可適量吃牛腩，有利于身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、鐵、鉀等多種營養(yǎng)元素，而且適量吃牛腩不會增加流產(chǎn)的風(fēng)險，一般也不會引起胎兒畸形。
牛腩可燜著吃，也可適量放入西紅柿增加口感，但應(yīng)避免過量吃，容易引起胃脹。牛腩嘌呤含量比較高，因此尿酸高的患者、高尿酸血癥患者應(yīng)慎食，以免影響疾病的控制。而且過多吃牛腩容易引起胃腸功能紊亂，因此脾胃虛弱的人群應(yīng)慎食，以免引起胃部不適。
懷孕早期除了需要加強(qiáng)營養(yǎng)，還應(yīng)避免負(fù)重活動，或者過度勞累，因?yàn)榇藭r胚胎發(fā)育不夠穩(wěn)定。要注意規(guī)律作息，保證充足的睡眠，不可以熬夜。
