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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4395次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49398次

• 肌肉纖維炎的癥狀
  肌肉纖維炎，是指因寒冷、潮濕、以及慢性勞損等，引起的肌筋膜或者是肌肉組織的水腫、滲出及纖維性改變，而出現的一系列臨床癥狀及體征。它是身體富含有白色纖維的組織及皮下組織等，出現的一種非特異性變化，該病為骨科的常見病。發病率較高，多見于青壯年，好發于腰背、骶髂、肩頸等部位。其主要的臨床表現就是疼痛。主要表現為彌漫性的鈍痛，以兩側的腰肌、髂嵴上方最為明顯，會出現局部發涼，皮膚麻木，肌肉痙攣和運動的障礙。晨起疼痛嚴重，夜間輕，長時間不活動，或者是過度活動的可誘發疼痛。病程比較長，因勞累及氣候變化而發作。
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  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-09-09 3790次

• 肌肉抽筋怎么辦
  如果出現肌肉抽筋患者可以做如下的處理：第一，馬上要制動休息，同時把抽筋的那側肢體盡量的拉伸。比如如果是腹側的肌肉在痙攣，就要努力的向背側伸展關節。一個比較典型的例子是小腿后側的肌肉在抽筋的時候，要把下肢伸直，同時把腳尖勾起來之后用手牽拉腳尖，以拉扯小腿后側的肌肉，減少其痙攣的程度。第二，要注意制動休息，并且要保暖。第三，如果痙攣或者是抽筋持續發作，一是可以采取上述的處理，另外還可以煮一些生姜水來進行口服，有助于痙攣的緩解。第四，如果經過上述處理不能夠起效或者是持續加重，就要盡早的去二級以上的醫院的骨科進行就診。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-09 8801次

• 肌肉纖維炎怎么辦
  得了肌纖維織炎首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要提拉重物，不要揉按患處，適當制動，可以口服消炎鎮痛藥物如鹽酸乙哌立松或尼美舒利膠囊和活血化瘀通絡止痛藥物如通痹膠囊等藥物治療，配合熱敷烤電理療以增強療效。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2018-12-15 4401次

• 肌肉纖維炎什么癥狀
  肌肉纖維炎大部分情況下是一種無菌性的炎癥性疾病，這種疾病主要就是由于不良的生活習慣以及工作支持所導致的，主要的癥狀就是局部的疼痛，尤其是在長時間的勞累、受涼以及睡的床比較軟的情況下疼痛加重，在休息的時候疼痛減輕。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-16 2603次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據不同原因進行不同的治療，可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致腿部疼痛。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-18 350次

• 肌肉抽筋怎么辦
  肌肉抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，是肌肉突然不自主地強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬疼痛。遇到肌肉抽筋，可以采取以下措施：1、拉伸與按摩遇到抽筋，應立即停止相關活動，對抽筋部位進行輕柔拉伸，同時，可以用手輕輕按摩，或使用溫熱敷布來放松肌肉，促進血
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次