生玉米通常不能吃,以免影響自身的健康。

玉米是日常生活中較為常見的食物。其中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物以及維生素等成分,平時適量吃玉米,能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),提高自身的抵抗力,有助于維持身體健康,但是玉米在種植的過程中可能會受到污染,此時食用生玉米則容易對胃腸道造成刺激,引起腹部不適,而且生玉米淀粉含量較高,食用后會影響身體的消化功能,而且口感比較差,所以建議將其煮熟后食用比較好,同時建議選擇新鮮的玉米,避免食用霉變的玉米。

而且在食用時需要控制攝入量,不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹痛以及腹脹的情況。平時除了吃玉米之外,還需要攝入其他有營養(yǎng)的食物,比如火龍果、香蕉、芹菜等,可以維持機(jī)體營養(yǎng)均衡。

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