你是否發現自己體重超標，而且總感覺身體沉重、困倦，怎么減肥都效果不佳呢？這可能是濕氣肥胖在作祟。那么，如何判斷自己是不是濕氣肥胖呢？

1、身體沉重：當濕氣附著于肌肉、關節、臟腑等部位時，會增加身體的負荷，讓人感覺身體沉重、活動不靈活。

2、舌苔厚膩：若患者體內濕氣較重，則會導致脾胃的升降功能失調，水濕不能正常代謝，就會在體內積聚，從而使舌苔變得厚膩，舌苔的厚膩程度往往也能反映體內濕氣的輕重，舌苔越厚膩，通常表示體內濕氣越重。

3、大便不成形：體內濕氣過多時，這些多余的濕氣會下注到腸道。腸道內水分增多，使得大便中的水分含量超出正常范圍，從而導致大便變得稀薄、不成形。

注意事項：

1、飲食方面。

2、生活起居。

濕氣肥胖不僅影響我們的外貌美觀，更對我們的身體健康構成威脅。因此，我們要從飲食、運動、環境等多個方面入手，積極改善濕氣肥胖問題。只有保持健康的身體，我們才能更好地享受生活、追求夢想。