前一段時間，有一位56歲的女性患者來到了我的診室，她手里拿著一張體檢報告單，上面寫著空腹血糖值是6.8mmol/L，這位女性患者比較疑惑，她不知道正常空腹值是多少，是不是嚴重，用不用吃藥？我知道這個問題，是好多糖友比較關注的問題，我在這里給大家簡單的解答一下。

首先我在這里告訴大家，血糖是指血液中葡萄糖的含量，屬于糖代謝檢查，可以用于篩查診斷以及監測糖尿病、低血糖癥等多種糖代謝性疾病。正常空腹血糖值是3.9~6.1mmol/L，而這位患者的空腹血糖值是6.8mmol/L，確實高于正常范圍，但這并不意味著得了糖尿病，也并不一定需要立即吃藥。出現這種情況，可能是糖尿病前期的一個信號，也有可能是由于應激、服用藥物等引起的暫時性血糖升高。在這里我告訴了這位女性患者不用過于擔心，暫時不需要服用藥物，定期監測血糖即可。

在這里我也給這位女性患者幾點日常生活建議。

1、適量運動：我建議這位患者每周進行5~6次的有氧運動，比如游泳、跑步等，每次運動的時間在30分鐘左右，可以消耗體內的熱量，對控制血糖有幫助。

2、合理膳食：平時避免攝入高糖、高脂、高鹽的食物，需要增加蔬菜水果，全谷類食物的攝入，比如蘋果、青菜、瘦肉、雞蛋等，每餐的攝入量可以控制在200克左右。

最后，我想對這位患者和所有關心自己健康的朋友們說，面對血糖升高，不必過于恐慌，但也不能掉以輕心。只要我們用科學的態度去面對它、對待它，就能夠有效地控制它。請記住，健康是一個長期的過程，需要我們持續地去呵護。讓我們一起努力，用智慧和行動去守護我們的健康吧！