鐵是造血的必備原料,所以產(chǎn)后出血的食療應(yīng)該側(cè)重高鐵、高蛋白飲食,含鐵比較豐富的食物主要有蛋黃、牛肉、海帶、動(dòng)物肝臟、羊肉等,另外鴨肝、鴨血、羊血等食物,含鐵也是比較豐富的;水果中含鐵比較高的食物,主要有櫻桃和車?yán)遄印?/p>

在日常生活中應(yīng)該避免茶葉和咖啡的攝入,因?yàn)槿梭w能夠吸收的鐵為二價(jià)鐵,如果被氧化成三價(jià)鐵,人體將不能吸收,而茶葉和咖啡會(huì)促進(jìn)鐵的氧化。

此外,作息要規(guī)律,可以適當(dāng)增加鐵制炊具的使用,除此之外,高蛋白飲食,也是產(chǎn)后食療的一個(gè)重要舉措。

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