前幾天，一位年輕的小伙子因為高燒不退來到門診。他手里拿著一盒退燒藥，告訴我說:”醫生。我發燒了，感覺全身都不舒服，所以就去藥店買了退燒藥。但是我不知道應該什么時候吃。”我仔細詢問了他的病情，量了體溫，發現他的體溫已經超過了38.5℃，而且伴有頭痛、全身酸痛等癥狀。我告訴患者：“退燒藥一般是在體溫達到或超過38.5℃時開始服用。你現在的體溫已經超過了這個標準，所以現在是吃退燒藥的好時機。但請注意，一定要按照藥物說明書的劑量服用，不要過量。”接下來，我詳細解釋了什么時候吃退燒藥最好。

1、當體溫持續超過38.5℃時，就可以考慮服用退燒藥了。這個體溫界限并不是絕對的，但一般來說，超過這個溫度，人體的不適感會明顯增加，此時服用退燒藥可以有效緩解癥狀。

2、吃退燒藥的時間最好選擇在飯后。因為退燒藥可能會刺激胃腸道，飯后服用可以減少這種刺激，降低胃部不適的風險。當然，如果病情緊急，也可以空腹服用，但一定要記得多喝水，以減少藥物對胃黏膜的損傷。

3、退燒藥的劑量一定要按照說明書或醫生的建議來服用。不要自行增加劑量或延長服藥時間，以免出現藥物過量或不良反應。同時，也要避免與其他藥物同時使用，以免發生藥物相互作用。

除了服用退燒藥外，改善發燒的癥狀，還可以從以下幾個方面著手：

1、物理降溫：當體溫升高時，我們可以利用酒精或溫水擦拭身體表面大動脈走行的部位，如腋窩、頸部或肘窩等。這樣，熱量會隨著水分的蒸發而減少，從而降低體溫。同時，醫用冰塊或冷毛巾冷敷額頭，以及貼敷退燒貼，也是簡單而實用的降溫方式。

2、適當的休息：發燒時，身體在與疾病作斗爭，需要更多的能量和休息來恢復。因此，患者應避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，如每晚保證7-9個小時的睡眠，還可以帶眼罩睡覺。

3、合理的飲食：在發熱期間，患者可能會食欲不振，但這正是身體需要營養的時候。建議選擇清淡易消化的食物，如小米粥、胡蘿卜、蘋果和橙子等。同時，適當補充富含蛋白質的食物，如魚肉、豆腐等，有助于身體的恢復。

退燒藥的服用時間并不是一成不變的，需要根據患者的具體情況來判斷。但無論何時服用，都要注意藥物的劑量和用法，確保安全有效。希望大家在發燒時能夠冷靜應對，科學用藥，早日康復！