在最近的一次門診中，我遇到了一位40歲的男性患者。他因?yàn)榻诔霈F(xiàn)了乏力癥狀，平時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口渴的癥狀，懷疑自己是否患上了糖尿病。經(jīng)過詳細(xì)詢問病史和體檢，我為他進(jìn)行了血糖檢測(cè)。這位患者的空腹血糖值為6.8mmol/L，略高于正常范圍。在和這位患者交談的過程中，他并不知道40歲血糖的正常值是多少。

這個(gè)問題比較常見，大多數(shù)患者對(duì)于血糖的正常值并不清楚，在這里我給大家簡(jiǎn)單的科普一下。

通過檢測(cè)血糖值，可以反映出機(jī)體對(duì)葡萄糖的吸收代謝是否正常。正常情況下，空腹血糖的正常值是3.9~6.1mmol/L，而餐后兩小時(shí)的血糖值應(yīng)小于7.8mmol/L。這位40歲的男性患者，空腹血糖值是6.8mmol/L，略高于正常范圍，出現(xiàn)這種情況，考慮與飲食不當(dāng)有一定的關(guān)系，并不能夠通過一次的血糖升高就診斷為糖尿病。

針對(duì)這位患者的情況，我給他提供了以下幾點(diǎn)建議。

1、定期監(jiān)測(cè)血糖：我建議該患者每周測(cè)量3~5次的血糖，可以選擇測(cè)量空腹血糖，也可以選擇餐后兩小時(shí)血糖，并將測(cè)得的血糖值及時(shí)記錄下來，以便于了解病情的變化。

2、合理運(yùn)動(dòng)：在平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天可以運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，可以選擇跑步、游泳、跳繩等方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)能夠消耗體內(nèi)的糖分，對(duì)穩(wěn)定血糖有幫助。

希望通過這篇分享，能讓更多的人了解40歲血糖的正常范圍以及如何維護(hù)自己的健康。記住，只有我們自己才能成為自己健康的第一責(zé)任人。