通常在45-55歲絕經期才算正常。如果提前的時間過早,應及時去醫院就診,在醫生明確病因后進行針對性治療。
絕經期的年齡通常與多種因素有關,如遺傳因素、營養因素、生活習慣因素、疾病因素等,長期營養過?;蜻^瘦都會導致絕經期提前或推遲,患有慢性疾病、代謝性疾病或內分泌疾病,也會對絕經期時間產生影響。通常情況下,正常女性絕經期的年齡為45-55歲,如果在45歲之前絕經,可能是因卵巢早衰引起。如果是在55歲之后絕經,那么要警惕子宮內膜過度增生或不典型增生這類現象。
絕經期女性應注意保持情緒穩定,尤其是在悶熱夏季,可以多參加一些戶外活動,比如散步、瑜伽、慢跑等,有助于放松心情,緩解壓力。平時還需要多注意休息,保證睡眠充足,避免長時間熬夜和過度勞累,飲食需多增加一些富含蛋白質以及維生素的食物,比如蘋果、雞蛋、雞肉等,有助于保持營養均衡,維持身體健康。