當女性在備孕或者進行婦科檢查時，經常會聽到“末次月經”這個詞。但末次月經究竟是指哪一天呢？讓我們一起來深入了解一下。

末次月經是指哪一天？

末次月經，顧名思義，指的是女性最近一次月經來潮的第一天。這是女性生理周期中的一個重要標記點，對于計算孕期、評估月經周期規律性以及診斷某些婦科疾病都至關重要。

女性的月經周期通常被劃分為幾個階段，包括月經期、卵泡期、排卵期和黃體期。末次月經，即最近一次月經的開始日期，是這一循環的起點。了解這一日期，可以幫助女性更好地了解自己的身體狀況，比如判斷月經周期是否正常（一般21-35天為正常范圍），預測下一次月經來潮的時間，以及在備孕或避孕時作為重要的參考依據。

日常注意事項：

1、記錄日期

2、注意衛生

總之，末次月經是女性生殖健康中不可忽視的一個重要指標。通過關注它，我們可以更好地了解自己的身體狀況，及時發現并應對可能存在的問題。希望每一位女性都能重視并珍惜自己的身體健康！