社交焦慮的應對方法有哪幾種

一、認知療法:這是一種不斷灌輸觀念的治療方法,醫生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認識人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法。

二、強迫療法:醫生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。

三、催眠療法:精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長,花費也比較大。

四、藥物療法:這是目前被認為是最有效的治療方法,主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致,所以運用某類藥物調節平衡。

五、情景治療:讓你在一個假想的空間里,不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發生癥狀的情節,精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中,適應這種產生焦慮緊張的環境。

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