1,黃瓜:黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑,有助于減少脹氣的發(fā)生,黃瓜中的纖維素對于人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排出,可以降低膽固醇,強(qiáng)身健體。

2,香蕉:香蕉中富含鉀,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和胃脹氣,香蕉還富含可溶性纖維,有助于緩解或者是預(yù)防便秘。

3,木瓜:飯后脹氣可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助于分解蛋白質(zhì),其消化素還能夠促進(jìn)消化,每周吃幾次木瓜可以有效的調(diào)節(jié)胃腸功能。

以上內(nèi)容僅供參考

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