減肥可以喝酒不

減肥一般情況下不可以喝酒。

酒屬于高熱量的飲品,不論是啤酒還是白酒都含有酒精,且都是有糧食釀造而成,所以會含有大量的熱量,減肥的時候如果喝酒,會影響患者的減肥。酒精對人體的傷害也比較大,酒精進入體內以后需要由肝臟進行代謝,這樣容易加重肝臟的負擔,如果長期大量飲酒,還有可能會引發高血壓、冠心病、腦栓塞等疾病的發生。所以建議減肥期間不要喝酒,減肥的時候可以多吃一些低脂低熱量、高纖維素的食物,比如綠豆、紅豆、燕麥、蕎麥,也可以吃新鮮瓜果和蔬菜,比如黃瓜、西紅柿、蘋果。

減肥的時候還要多參加一些體育運動鍛煉,可以跑步也可以游泳,因為加強運動的時候能夠燃燒囤積在體內的脂肪,平時也要注意休息,不要過度勞累,保證充足的睡眠。

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