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• 備孕時的有效運動有哪些

  什么樣的運動都可以，游泳、打球或者說跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相對跑步可能更簡單一些。特別危險的就別做了，常規的這些都可以。那么做這些運動，做到什么強度，才能起到鍛煉的目的。我們有一個特別直觀的指標，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220減去你的年齡，得到一個數，這個數再乘以60%就是一個有效的心率，這時候你可能感覺到有點累，有點稍微的氣喘吁吁，這個時候能起到鍛煉的目的，大概是這么一個評估的方法，如果說我們用這個感覺量表，來算的話大概是13分，就是我們在做這個運動的時候，感覺到稍微有一點吃力，不是說完全達不到，也不是說感覺非常輕松，就是稍微有一點吃力，差不多就能達到我們的有效心率。

  

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  吳龍 主治醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-06-06 10150次

• 備孕吃葉酸有什么好處

  葉酸是為抗貧血的藥，備孕吃葉酸能夠及時補充體內的葉酸含量，提高受孕率，能預防胎兒畸形先天性心臟病等出生缺陷，對胎兒和孕婦貧血都有作用。葉酸片主要用于各種原因引起的葉酸缺乏，及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血，和慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏，同時也是妊娠shen期、哺乳期婦女預防給藥。葉酸參與體內很多重要的生化反應，及核酸、氨基酸的合成。如果孕婦出現葉酸缺乏就可能會引起胎兒畸形，尤其是神經管系統畸形，導致兒童出現生長過緩、智力低下、反應性降低等癥狀。建議備孕期女性服用葉酸3-6個月以上，懷孕前及時檢查血清葉酸含量或紅細胞葉酸含量，保證體液正常的葉酸含量，孕期女性血容量增大，紅細胞稀釋，會有生理貧血的發生，還需要根據情況繼續補充。生活中也應該適當食用：動物的肝臟、腎臟、豆類、菠菜、胡蘿卜等，有助于葉酸補充。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-27 3611次

• 備孕男士要做什么運動
  在備孕期間，男士朋友平時可以多做運動的，平時可以多打籃球，做俯臥撐，舉啞鈴，也可以多進行跑步。男士平時要戒煙戒酒，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝咖啡等，可以多吃一些蛋白質豐富的食物，因為蛋白質是構成生命體的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，平時也可以多吃一些含鐵豐富的食物，男性朋友平時不要有太大壓力，要保持良好的心態。
  語音時長 01:10”
  傅恩君 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-03-06 9190次

• 備孕男士要做什么檢查
  備孕期間男士所要的檢查最主要的是精液常規或者精子運動軌跡分析，如果這一項目是正常的，其他它的檢查也可以不做。如果精液常規的檢查是異常的，就需要進行詳細的全身性的檢查。包括一般的體格檢查：身高、體重、體態，泌尿生殖系統的檢查，比如陰莖陰毛的發育情況。實驗室檢查，比如精液常規、精漿生化成分以及激素水平的檢測、染色體分型等等。影像學檢查包括泌尿生殖系統的彩超等等。通過這些檢查可以明確男性的生殖功能是否存在異常的情況，如果存在異常的情況，建議及時的治療。
  語音時長 01:10”
  王世平 副主任醫師萊蕪市人民醫院

  2020-03-09 5507次

• 備孕男士要做什么運動
  病情分析：備孕期間男士可以適當運動，比如慢跑、游泳、快走或進行體操鍛煉等，都可以增強身體素質，同時也可以有效的提高精子質量。意見建議：備孕期間要注意適當休息，同時要保持均衡營養，多吃含蛋白質和維生素較多的食物，也需要適當攝入一定量的微量元素，比如鈣、鐵、鋅等。
  孫先華 副主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-06-26 2907次

• 備孕男士要做什么檢查
  病情分析：備孕男士要做檢查的項目是需要結合自身的情況來考慮的。一般情況下是需要檢查精液常規，陰囊超聲檢查，生化檢查，體格檢查等。如果患者有不潔性生活史，最好完善性傳播性疾病的相關檢查，如行梅毒抗體檢查，艾滋病檢查等。意見建議：在行精液常規檢查前是需要禁欲至少三天的，不超過七天，并且是不能夠飲酒的。必要時向醫生提供詳細的疾病史以及家族史，聽從醫生的建議，完善相應的檢查。
  陸文寶 主治醫師九江學院附屬醫院

  2020-06-07 1701次

• 備孕要做什么
  女性在備孕前，首先要到正規的醫院做詳細的身體檢查，明確身體的健康情況。然后，在備孕期間，女性要保持心情舒暢，不能過于激動。同時也要嚴格注意飲食，不吃辛辣刺激性的食物，不喝冰鎮的飲品。在日常生活中要養成良好的生活習慣，一日三餐定時定量，早睡早起，盡量少玩手機，并且要遠離可能含有輻射的工作及生活環境。
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次

• 備孕需要做什么
  在備孕期間，女性要適當的補充營養，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，如新鮮的蔬菜和動物內臟等。另外女性也要保持心情舒暢，不能過度緊張，保證充足的睡眠，避免過度勞累。另外女性也要注意天氣的變化，避免著涼或淋雨等。養成鍛煉身體的好習慣，提高自身
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-03-31 0次