血壓這個看似簡單卻至關重要的生理指標，是衡量我們心血管健康的一把重要尺子。就讓我們一起揭開血壓的神秘面紗，探討一下正常的血壓范圍是多少。

血壓，簡而言之，就是血液在血管中流動時對血管壁產生的壓力。它分為收縮壓（心臟收縮時的血壓）和舒張壓（心臟舒張時的血壓）。當收縮壓介于90-139mmHg，舒張壓介于60-89mmHg時，被認為是正常檢測值，一般不需要特殊治療，若收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，則正式進入高血壓范疇，需及時就醫并采取相應治療措施。

測量血壓時需要保持安靜清醒，當時檢測結果比較準確，在飯后也不要立即測量血壓，以免導致檢測結果出現偏差。

在日常生活中，應該如何管理血壓呢？

1、均衡飲食

2、規律運動

了解并管理好自己的血壓，是預防心血管疾病、享受健康生活的關鍵。通過上述的飲食調整和規律運動，我們不僅能夠將血壓控制在正常范圍內，還能提升整體的生活質量。記住，健康不是一蹴而就的，它需要我們的持續關注與努力。