前幾天，接近了一位35歲的女性患者，患者自身闡述，最近這一段時間發現，手心和腳底板色有點發黃，不知道是不是有什么疾病，對這種情況比較擔心，于是前來醫院坐診，我安排她做血常規等檢查，發現各項指標都正常。經過詢問，發現她最近吃胡蘿卜比較多，于是我安慰她說，沒事，就是胡蘿卜吃多了，色素代謝不出去導致的。這位患者聽了我的解釋后，心里踏實了許多。相信有很多患者出現手心和腳底板發黃的情況都會擔心自己有什么問題。

下面我將詳細講講，出現手心和腳底板發黃的情況，可能是什么原因引起的！

1、飲食：若經常吃一些黃色食物，比如橘子、胡蘿卜等食物，可能會導致手心腳心發黃，這是正常情況，一般停止飲食后手心腳心發黃的情況會逐漸消失。不需要特殊治療，平時避免經常吃太多橘子、胡蘿卜，以免導致發黃問題出現。

2、肝功能異常：可能是由于肝功能出現問題，導致血清膽紅素升高所引起的手心腳心發黃。治療需要改善生活方式，盡量減少熬夜，防止感冒，平衡膳食，均衡營養，適當的多飲水，促進膽紅素的排泄。

在日常生活中，需要注意以下幾個事項：

1、精油按摩：選擇具有美白和提亮膚色的精油，如檸檬精油、薰衣草精油等。在手心和腳底板涂抹適量精油，然后進行輕柔的按摩，每次按摩15~25分鐘，每天進行1~3次，能夠促進精油吸收和血液循環，有助于改善肌膚暗沉。

2、中草藥泡腳：選擇具有美白和去黃功效的中草藥，如茯苓、白術等，煮成泡腳水。每晚睡前泡腳20-30分鐘，讓中草藥的有效成分滲透肌膚，幫助改善腳底板發黃的問題。

所以，當你發現自己的手心和腳底板發黃時，不必過于緊張。先回想一下最近的飲食，再觀察一下是否有其他癥狀。如果有任何疑慮或不適，記得及時就醫哦！