專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約半個）/天
慎食人群: 糖尿病患者、對紫菜頭過敏的人群
宜食原因: 紫菜頭并不屬于辛辣刺激性食物，吃了之后通常不會影響胎兒發育，而且吃此類食物還能夠促進胃腸蠕動，對預防便秘有幫助。其中還含有維生素C、維生素B的營養物質，孕婦適量吃可以為其補充營養。
注意事項: 患者可將紫菜頭清炒后食用，也可涼拌后食用，都不宜過量，以免引起胃腸不適。
正文:
孕婦可適量吃紫菜頭。
建議用量：100g（約半個）/天。
孕婦在懷孕期間應做到膳食均衡，需要多吃一些有營養的食物，可以促進胎兒健康發育。紫菜頭并不屬于辛辣刺激性食物，吃了之后通常不會影響胎兒發育，而且吃此類食物還能夠促進胃腸蠕動，對預防便秘有幫助。其中還含有維生素C、維生素B的營養物質，孕婦適量吃可以為其補充營養。
患者可以將紫菜頭清炒后食用，也可以涼拌后食用，但都不宜過量，以免引起胃腸不適。紫菜頭中含糖量比較豐富，因此糖尿病患者應慎食，避免引起血糖波動，對紫菜頭過敏的人群也應慎食，以免使機體產生過敏反應，如惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等。
孕婦在日常生活中應養成良好的起居習慣，保持充足的睡眠，不要劇烈運動，不要過于勞累。同時定期去醫院做產檢，規律飲食，對身體健康有好處。
