懷孕胃脹,胃頂,不消化,胃脹氣,惡心

懷孕胃脹,胃頂,不消化,胃脹氣,惡心多是因激素水平變化所致的正常現(xiàn)象,可通過飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)鍛煉來緩解。

1、飲食調(diào)節(jié):懷孕后隨著孕期的增長,肚子慢慢增大會出現(xiàn)胃脹,胃頂,不消化,胃脹氣,惡心的癥狀,這時候的孕婦要注意多喝水,以防便秘,因?yàn)楸忝貢勾竽c內(nèi)廢物堆積過多使胃部更加不適,也不要暴飲暴食,要少吃多餐,不要吃易產(chǎn)生氣體的食物如豆?jié){、豆腐等,不要吃太油膩的食物。可以選擇一些清淡易消化的食物如軟面條、小米粥等,多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜和水果,如芹菜、蘋果、梨等,刺激腸道蠕動,促進(jìn)排氣和排便。

2、適當(dāng)鍛煉:孕婦因在孕期感到勞累,很少運(yùn)動,就會出現(xiàn)懷孕胃脹,胃頂,不消化,胃脹氣,惡心的癥狀,平時可進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘缟⒉交蜃鲈袐D操,因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會加快腸胃蠕動,提升胃動力,促進(jìn)消化,緩解胃部不適。

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