說起榴蓮，大家首先想到的肯定是那獨(dú)特濃烈的氣味和軟糯香甜的果肉??。可你知道嗎，榴蓮核這個(gè)常常被我們隨手丟棄的部分，其實(shí)也有著不少神奇之處哦??。接下來，就帶大家深入了解一下榴蓮核，看看它到底有什么功效與作用，又有哪些需要注意的地方吧。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)??：別看它小小一顆，其實(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及維生素，還有鈣、鐵等微量元素。這些成分對(duì)于維持我們的日常生理功能可是至關(guān)重要的哦！適量食用，可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持活力滿滿！

2、提供能量??：榴蓮核中含有大量的淀粉和多種維生素，煮制后食用，可以為我們提供持久的能量支持。無論是工作學(xué)習(xí)還是運(yùn)動(dòng)健身，都能助你一臂之力！

3、調(diào)節(jié)氣血??：榴蓮核中的多種營(yíng)養(yǎng)成分可以活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于經(jīng)血流失導(dǎo)致的貧血和痛經(jīng)有一定的緩解作用。而且，榴蓮核中的糖分還能促使體內(nèi)分泌多巴胺，讓人心情愉悅，進(jìn)一步減輕痛經(jīng)帶來的痛苦。

人群不宜食用榴蓮核??

不宜人群一：對(duì)榴蓮過敏者??如果你對(duì)榴蓮過敏，那么榴蓮核也很可能引起過敏反應(yīng)。為了安全起見，還是遠(yuǎn)離榴蓮核吧！

不宜人群二：肥胖人士??榴蓮核中含有較高的脂肪和熱量，對(duì)于已經(jīng)超重或肥胖的朋友來說，過量食用可能會(huì)加重體重問題。

不宜人群三：消化系統(tǒng)疾病患者??榴蓮核的質(zhì)地相對(duì)較硬，不易消化。對(duì)于患有消化系統(tǒng)疾病如胃炎、胃潰瘍等的患者來說，食用榴蓮核可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。

在食用榴蓮核時(shí)，大家也要注意一些事項(xiàng)，讓你在享受榴蓮美味的同時(shí)，也能更好地利用榴蓮核這個(gè)營(yíng)養(yǎng)小寶庫(kù)！??下次吃榴蓮時(shí)，別忘了把核也利用起來哦！??