來例假可以吃草莓不

來例假的患者一般是可以吃適量的草莓的。

例假一般指的是月經,月經是指伴隨卵巢周期性變化出現的子宮內膜周期性脫落及出血。來月經有時出現全身不適、困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等,個別的人有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等癥狀,多在月經過后自然消失。草莓富含氨基酸、蔗糖、葡萄糖、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質等。來月經的患者一般可以吃適量的草莓,因為草莓營養豐富,可以增強身體免疫力。另外,草莓可以在飯后吃,因為含有大量果膠及纖維素,能促進胃腸蠕動、幫助消化。

來月經的時候在飲食方面忌吃辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末等,忌吃生冷食物,如雪糕、冷飲等。可以多吃一些蔬菜和水果,例如油菜、蘋果等,尤其是有虛寒體質的女生可以多吃牛肉、紅糖、紅棗等食物。來月經期間,還要避免劇烈運動,注意休息。

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