電解質水的作用與功效主要包括補充水分、補充微量元素、改善肌肉疲勞、預防電解質缺乏等。
1、補充水分:
電解質水屬于一種含有微量元素的水,在日常生活中適當的喝一些電解質水,可以有效的為身體補充水分,緩解口干、口渴等不適癥狀。
2、補充微量元素:
電解質水中含有豐富的鈉、鎂、鈣、鉀、氯等多種微量元素,不僅可以為身體補充水分,同時還可以為身體補充微量元素。
3、改善肌肉疲勞:
如果長期從事一些重體力的勞動,由于出汗過多,就會影響體內電解質的平衡,適當的飲用電解質水以后,可以為身體補充電解質,改善肌肉疲勞。
4、預防電解質缺乏:
如果體內缺乏電解質,就會導致自身免疫力下降,適當的喝一些電解質水,能夠在一定程度上預防電解質缺乏。
雖然適當喝電解質水對身體有一定好處,但是也不可以長期過量的飲用。如果飲用電解質水以后,身體出現不適癥狀,需要及時就醫。