前一段時間一名中年男性來到醫院就診，這位患者告訴我，他最近出現了身體浮腫的情況，同時還伴有小便增多。他聽朋友說，按摩然谷穴位能夠緩解這個癥狀，但是又不知道這個穴位的位置在哪里？于是特意來向我咨詢，我給他做出了詳細的解答。

然谷穴位于足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際處。簡單來說，就是在我們的大腳趾和二腳趾之間的縫隙處，向下延伸大約一橫指的距離，就能找到然谷穴。在尋找時，可以輕輕按壓，感到微微酸痛的地方就是然谷穴了。

按摩然谷穴位的方法：

1、用大拇指用力往下按，按下去后馬上放松。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放松，酸脹感會馬上消退。

2、等酸脹感消退后，再按上面的方法按，如此重復10～20次。雙腳上的然谷穴都要按，如果是自己給自己做，則兩個穴位可以同時進行，可以每次按摩3~5分鐘。

然谷穴是一個非常重要的穴位，它具有多種保健功效，對于我們的健康有著積極的影響。通過了解和掌握然谷穴的準確位置和按摩方法，我們可以更好地利用這一穴位來調理身體。