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體育生訓練后肌肉酸痛可能是乳酸分泌增多、肌肉勞損、韌帶拉傷等原因導致，可以通過熱敷、推拿、藥物治療等方式改善。

1、乳酸分泌增多：

當身體過量運動時，肌肉組織會分泌大量的乳酸，是由于體內的葡萄糖在代謝過程中出現的一些產物。當大量的乳酸堆積在肌肉組織內，會容易引起局部酸痛、麻木，可以適當的進行局部熱敷或者按摩，能夠促進乳酸代謝。

2、肌肉勞損：

當長時間的進行重體力勞動或者運動鍛煉，導致局部肌肉以及筋膜長時間的處于緊張狀態，容易引起肌肉勞損，容易出現活動障礙、酸痛、僵硬等癥狀。可以通過中醫針灸、推拿、理筋等方式改善。

3、韌帶拉傷：

韌帶是個骨塊之間相互連接的結締組織索狀物，能夠維持關節的穩定性和正常活動。如果在跑步、鍛煉的過程中，因為外力作用導致韌帶超出了耐受能力而引起損傷，容易導致劇烈疼痛、腫脹、活動受限等表現。可以遵醫囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、布洛芬緩釋片等藥物緩解。必要時還可以進行關節鏡手術、韌帶重建手術等。

除上述原因外，還可能是骨折等，建議及時到醫院的運動損傷科或者骨科就診。

體育生訓練后肌肉酸痛怎么辦