最近，我的一個朋友總是感覺呼吸不暢，尤其是在進行體力活動時。他擔心這可能是某種嚴重的呼吸問題，于是我決定陪他去醫院進行詳細的檢查。經過醫生的仔細檢查，朋友被確診為膈肌功能異常，這也是導致他呼吸不暢的主要原因。

在醫院，我們向醫生詢問了關于膈肌功能的一些基礎知識，特別是關于膈收縮時是幫助呼氣還是吸氣的問題。醫生詳細地為我們解答了這個疑惑。

當膈肌收縮時，胸腔的體積增大，胸腔內的壓力降低，這會導致空氣從外部環境通過鼻腔、喉嚨進入氣管、支氣管，最終到達肺泡中，完成吸氣過程。因此，膈肌的收縮是吸氣時的關鍵動作。

當膈肌舒張時，胸腔體積減小，胸腔內壓力增加，迫使肺泡中的空氣通過呼吸道排出體外，完成呼氣過程。

此外，醫生提醒我們注意以下幾點：

1、呼吸練習：深呼吸是一種通過擴大胸腔和肺部容量，吸入更多氧氣，同時放松緊張肌肉的呼吸方式。閉上眼睛，慢慢吸氣，讓氣流充滿胸腔和腹部，感覺肺部被充滿。吸氣時可以嘗試想象氣流從腳底開始，逐漸上升到頭頂。然后，慢慢呼氣，讓氣流從身體內部緩緩流出，感覺身體逐漸放松。

2、注意姿勢：長期保持不良姿勢，如低頭、彎腰駝背等，會壓迫胸腔，限制肺部的擴張，導致呼吸不暢。坐在椅子上時，確保臀部緊貼椅背，脊柱挺直但不僵硬。雙腳平放在地面上，肩膀放松，避免佝僂或過度挺直。

通過這次就醫經歷，我和朋友都對膈肌的功能有了更深入的了解。明白了膈肌在呼吸過程中的重要作用。希望這個分享也對大家有所幫助。