近段時間，天氣變化加上工作壓力大，我身體狀態(tài)一直不太好，時常怕冷而且精神狀態(tài)也不好，跟學醫(yī)的朋友說了之后，他就推薦我試試紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水，飲用了一段時間，感覺還不錯，也去查了資料，了解到紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水的作用有很多，我整理出來分享給大家！

紅棗和桂圓能夠補氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神，枸杞則能養(yǎng)肝明目，生姜可以溫中散寒，解表發(fā)汗，紅糖能補血暖身。這五味食材的搭配食用，使得這杯糖水具有了補氣養(yǎng)血、暖身驅(qū)寒、安神助眠等多重功效，我喝了一段時間后，發(fā)現(xiàn)我的氣色真的好了很多。

當然，飲用紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水時也有一些需要注意的地方需要大家了解一下！

1、它具有一定的溫補作用，體質(zhì)偏熱的人不宜過量飲用。風熱感冒、易上火人群也不宜飲用。生姜的辛辣性質(zhì)可能加重感冒癥狀。

2、更適合在寒冷季節(jié)或身體需要溫暖和滋養(yǎng)的時候飲用。

3、孕婦、糖尿病患者也應(yīng)慎重飲用，以免糖分攝入過多。

4、不宜與牛奶、豆?jié){一起食用。牛奶中的蛋白質(zhì)和紅棗中的維生素C可能會發(fā)生凝結(jié)，影響消化吸收。紅糖中的有機酸可能與豆?jié){中的蛋白質(zhì)發(fā)生變性沉淀，降低營養(yǎng)價值。

在飲用過程中，可以根據(jù)個人口味和身體狀況來調(diào)整食材的用量！

1、身體疲勞、氣血不足，可以適當增加紅棗和桂圓的用量；

2、眼睛干澀、視力模糊，則可以多加一些枸杞；

3、身體寒冷、手腳冰涼，可以加入更多的生姜和紅糖！

只要我們注意適量飲用，并根據(jù)在醫(yī)生指導下根據(jù)個人情況調(diào)整食材用量，就能充分享受它帶來的健康益處啦，最后，別忘記關(guān)注我哦！