頭發想要保養的又柔又亮，可以通過飲食調整、頭皮按摩、定期修剪、中胚層療法、低能量激光治療等方法進行改善，建議患者選擇專業有資質的醫院進行。
1、飲食調整：
想把頭發保養得又柔又亮，通常可以在生活中多吃一些富含蛋白質、維生素B族以及礦物質的食物，如瘦肉、豆腐、堅果、燕麥等，有助于為頭發提供充足的營養，使其健康生長。同時應避免食用辣椒、奶油蛋糕、油條等食物，以免刺激頭皮。
2、頭皮按摩：
患者還可以在醫生的操作下進行頭皮按摩，有助于促進頭部的血液循環，增加毛囊活力，從而改善頭發的質量。
3、定期修剪：
建議每6-8周修剪一次發梢，有助于刺激頭發生長，促進新陳代謝，幫助頭發長得又柔又亮。
4、中胚層療法：
中胚層療法是通過微注射的方式，將氨基酸、肽、生長因子等細胞營養成分，輸送給頭皮的中胚層組織細胞，促進細胞進行新陳代謝，從而有助于頭發長得又柔又亮。中胚層療法，一般參考價格為450~2100元/次，2~3周可見一定改善，通常可以保持半年到一年的時間，部分患者可能出現局部紅腫、疼痛等輕微不適癥狀。
5、低能量激光治療：
低能量激光治療是利用低能量激光照射頭皮，刺激毛囊細胞，從而有助于頭發長得又柔又亮。低能量激光治療，一般參考價格為3000~5000元/次，2~3個月可見一定改善，通常可以保持半年到一年的時間，部分患者可能出現局部輕微紅腫、瘙癢等副作用。
患者在生活中還可以進行適當的運動，有助于提高身體新陳代謝率，促進血液循環，有利于頭發的生長發育。
