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• 股骨頭壞死可以用橢圓機鍛煉嗎

  橢圓機鍛煉就是搖擺的鍛煉，它的目的主要是活動關節的。一般不建議做，因為本身股骨頭壞死了。大的關節的劇烈活動，可以去游泳類的，減少關節負重。搖擺機增加了肌力，增加了平衡能力，是仿跌倒的一種方式，不是治療股骨頭壞死的一種方式。有的人早期去試試搖擺機，沒有什么問題。但是一般中晚期了，去做可能會加重疼痛，對病情的改善沒有太多的益處。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-11 2904次

• 橢圓機對膝關節損傷小嗎

  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 3755次

• 踩橢圓機傷膝蓋嗎
  踩橢圓機是會傷膝蓋的，在踩橢圓機的過程中，膝關節需要反復的屈伸，在踩的過程中膝關節會受壓，就會引起膝關節周圍的韌帶、關節囊受到反復的牽拉及內部的軟骨、半月板受到反復的擠壓，很容易導致韌帶關節囊的水腫及內部軟骨和半月板出現變性的情況。如果長時間反復的踩橢圓機，很容易導致軟骨、半月板出現損傷、斷裂，膝關節部位出現腫脹、疼痛的情況，所以踩橢圓機對于膝蓋是會產生損傷的。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-12 7053次

• 踩橢圓機對膝關節有損傷嗎
  踩橢圓機對膝關節是有損傷的。因為在踩踏橢圓機的訓練過程中，會導致膝關節反復的屈伸、按壓，就會導致膝關節內部的軟骨半月板受到反復的擠壓摩擦。很容易導致膝關節內部的軟骨半月板出現反復的擠壓摩擦以后，引起水腫、變形、甚至斷裂的情況，從而就會引起膝關節部位有明顯的酸脹疼痛。所以踩橢圓肌對膝關節是有損傷的，很容易導致膝關節軟骨出現變性、剝脫，長時間以后很容易導致膝關節部位出現退變，甚至會過早的出現膝關節骨性關節炎的產生。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-07 8963次

• 橢圓機跑步機哪個減肥
  跑步機是可以減肥的。因為跑步機的主要功能是被動跑步。在運動強度方面，跑步機運動與常規跑步相當，可以在幾分鐘內會使人大汗淋漓，根據速度和體重的不同，能夠在1小時內消耗數百甚至上千卡路里的熱量，這是因為跑步機的速度相對恒定。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 5604次

• 跑步機和橢圓機哪個更減肥
  總的來說跑步機比橢圓機的減肥效果要好一些，橢圓機和跑步機作為減肥的健身器材并沒有多大的優劣之分，可根據自身的情況選擇適合自己的健身器材，但是在同樣的運動時間里，跑步機的強度和坡度都是可以調節的，因此跑步機的熱量消耗會比橢圓機多。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 7305次

• 孕婦可以用橢圓機嗎
  孕婦可以用橢圓機，但是需要根據自身的情況適度使用。通常在各項檢查結果都正常的情況下，醫生也建議孕婦進行一些適度的有氧運動，這對孕婦本身和胎兒都是有益的。橢圓機是一種模擬跑步或行走運動的機器，在使用橢圓機時動作平滑舒緩，邁步軌跡呈橢圓形，減少了腿部運動的頻率，避免了運動中對身體關節的沖擊力和壓力，可以
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-11-07 189次

• 踩完橢圓機膝蓋疼怎么回事怎么辦
  踩完橢圓機膝蓋疼可能是活動時間過長、滑膜炎、痛風等原因引起，可以通過一般治療、藥物治療等方法進行緩解，建議遵醫囑用藥。1、活動時間過長：若踩橢圓機的時間過長，會導致關節軟骨過度摩擦使半月板過度擠壓，可能會引起酸痛感。這屬于正常現象，一般無需特殊治療，通過適當休息，癥狀能夠得到緩解。2、滑膜炎：主要是
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-01 0次