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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 3501次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8372次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等這些藥物都能夠有效的增加局部的血液循環，促進炎性水腫以及腫脹的消除有助于病情的恢復。第三，可以進行暖水袋熱敷，每天熱敷3到5次，每次20到30分鐘，來增加局部的血液循環，促進炎性水腫，消除促進鹽性代謝產物的代謝，減輕疼痛感。第四，治療期間一定要讓臀部的肌肉充分的處于休息狀態，避免過度的活動以及受涼，否則會導致病情的加重，并且在治療期間可以適當的活動臀部的肌肉，比如進行臥床位的髖關節屈伸鍛煉，能夠有效的放松肌肉，并且能夠增加肌肉周圍的血液循環，起到很好的治療效果。
  語音時長 01:36”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-26 9507次

• 怎么緩解肌肉酸痛
  首先需要說明一下，對于引起肌肉酸痛的原因，在臨床上主要考慮應該還是單純的肌肉勞損，最容易引起肌肉出現酸痛癥狀，這是由于過度的勞累、牽拉刺激等原因，引起的體內分泌過高，引起肌肉酸痛癥狀，一般針對于這種情況緩解的辦法，首先需要囑咐病人以休息為主，繼續活動勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的，另外千萬不能受涼，受涼就會引起肌肉收縮，會加重酸痛癥狀的。再就是對于這樣的病人，可以堅持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如針灸、烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-20 15655次

• 左側臀部肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：可以通過口服止痛藥、暖袋進行熱敷等。左側臀部肌肉酸痛，主要由于臀大肌和臀小肌出現勞損、受涼情況才引起。可以口服止痛藥物，如尼美舒利等藥物，緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫。另外可以進行暖袋熱敷，這樣可以增加局部的血液循環，促進炎性水腫。意見建議：建議要及時去醫院檢查，遵醫囑配合治療。在治療期間要注意讓臀部的肌肉處于充分休息狀態，避免過度的活動、受涼，以免加重病情。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2023-06-24 401次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦？
  病情分析：臀部肌肉酸痛，可能是受涼或者是勞累過度所導致的損傷，可以每天進行熱敷或者是用活血化瘀通絡的藥膏來進行緩解，也可以按摩，理療，針灸，紅外線照射。意見建議：建議患者要到正規的醫院，在醫生的指導和建議下進行用藥，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，避免過重的體育鍛煉，減少在陰暗潮濕的環境下工作。多食用維生素，礦物質鈣質高的新鮮水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-07-10 1902次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1542次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛的原因多樣，包括過度勞累、肌肉拉傷、腰椎間盤突出癥等。為有效緩解這一癥狀，可以采取以下措施：1、物理治療熱敷是緩解臀部肌肉酸痛的有效方法之一。使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，能促進血液循環，舒緩肌肉緊張。此外，體外沖擊波治療、低
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次