跑步腿上有淤青可能是意外碰撞引起的,也有可能與平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系,需要針對(duì)具體原因做相關(guān)改善。

1、意外碰撞:

如果在跑步的過(guò)程當(dāng)中腿部不小心被碰撞到有可能會(huì)造成皮下出血,碰撞后皮下出血部位隨著時(shí)間的推移會(huì)從最初的紅色逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榍嗌簿褪窃谂懿胶笸壬蠒?huì)出現(xiàn)淤青的原因,可以通過(guò)做局部熱敷來(lái)改善。

2、缺乏運(yùn)動(dòng):

如果在平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)突然做一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),比如跑步時(shí)很有可能會(huì)造成肌肉和血管出現(xiàn)損傷,進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)淤青現(xiàn)象,如果是在受傷后的24個(gè)小時(shí)以內(nèi),可以做局部冷敷,幫助緩解腫脹以及疼痛的癥狀,超過(guò)24個(gè)小時(shí)后可以做局部熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),幫助減輕淤血,也可以通過(guò)在局部涂抹適量的紅花油來(lái)改善。

平時(shí)缺乏鍛煉的人群,在劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要提前做好熱身運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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