胃功能不好,平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。同時(shí),要忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。

平時(shí)可以多吃一些軟的、容易消化的食物,主要以粥和面食為主,可以多喝一些小米粥、大米粥、薏米粥等。

平時(shí)要注意多休息,避免過度勞累,要保持心情舒暢,每天要堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,并持之以恒地參加鍛煉。

可以經(jīng)常做俯臥撐,揉腹等,有利于增強(qiáng)腹肌,加快腸道蠕動(dòng),加速排出糞便,使腸道內(nèi)菌群保持平衡,防止腸道老化。

早上起床后可以喝一大杯鹽水,有助于刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng)、快速排便,平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng),要保持心情舒暢。

以上內(nèi)容僅供參考

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