??姐妹們，是不是經常感覺稍微爬個樓梯就氣喘吁吁，換季時還總被咳嗽纏上，連臉色都變得蠟黃沒氣色？這些其實都是肺氣不足在“拉警報”！肺主一身之氣，肺氣虛弱不僅影響健康，還會讓整個人看起來沒精神。別慌，接下來就教大家幾個調理肺氣的實用方法！
女人肺氣不足怎么調理
?食療補肺：多吃白色入肺的食物，每天可以適量吃雪梨百合粥或銀耳蓮子羹，能夠滋陰潤肺。?
?運動養肺：八段錦中的“雙手托天理三焦”動作，雙腳與肩同寬，雙手上舉至頭頂，緩緩向上托舉，配合深呼吸，每次做10-15組，能鍛煉胸肺，增強呼吸功能。
??穴位按摩：按揉列缺穴，位于橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，左右兩手交替按摩，每次按壓3-5分鐘，力度以稍有酸痛感為宜，可宣肺解表、通經活絡；按摩肺俞穴也有效，能補益肺氣。
肺氣不足的常見原因有以下幾點
??先天稟賦不足：如果父母體質較差，或母親在孕期營養不均衡、受到不良環境影響，都可能導致胎兒肺臟發育不完善，出生后肺氣不足的情況也更容易出現。?
??不良生活習慣：長期熬夜會打亂身體的生物鐘，影響肺臟的自我修復和調節功能，久而久之損傷肺氣。
??久病耗傷肺氣：反復感冒、慢性支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病，會持續消耗肺氣。
?肺氣充足，才能容光煥發！從現在開始，試試這些調理和護理方法，詳情見圖，堅持一段時間，相信你會驚喜地發現呼吸更順暢，整個人也更有活力了！
