剛懷孕的孕婦飲食應(yīng)該吃些什么

剛懷孕的孕婦可以吃香蕉、蘇打餅干、大棗、菠菜、動物的肝臟等等。

女性在懷孕后在飲食要非常謹(jǐn)慎,但是剛懷孕的孕婦反應(yīng)一般比較大,會出現(xiàn)食欲減退或者口味改變的現(xiàn)象,所以不需要忌口太多,保證充足的營養(yǎng)就可以,可以多吃富含碳水化合物的食物比如香蕉,也可以吃一點零食比如蘇打餅干等,可以減緩孕吐反應(yīng),而且懷孕后女性血容量上升,容易造成生理性貧血,可適當(dāng)增加蜂蜜、大棗、枸杞等食物。需要注意的是,孕早期還要多攝入富含葉酸的食物補充葉酸,比如菠菜、動物的肝臟等等,可降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。

胎兒生長的所需營養(yǎng)都來自于孕婦,所以要保持飲食營養(yǎng)的均衡,而且要少食多餐,避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物。平時還要多注意休息,盡量避免參加劇烈的活動,定期的到醫(yī)院去做產(chǎn)檢,了解胎兒的生長發(fā)育情況。

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