改善脫發可以從以下幾方面著手：
多參加戶外活動，放松心情，減少工作壓力過大，多聽舒適的音樂，避免精神緊張、焦慮，多休息，保證充足的睡眠。
均衡營養，并適當多補充富含高蛋白的食物，另外還需要多吃些富含胱氨酸、復合維生素B及微量元素的瓜果蔬菜。
2至3天清洗一次頭發，保持頭發衛生，避免螨蟲感染。
此外，經常按摩頭皮，促進頭皮血液循環，這對改善脫發有很大的幫助。
怎么改善脫發
黃玲娟副主任醫師
廣西中醫藥大學第一附屬醫院皮膚性病科
2020-01-145093次
概述：
脫發的原因：
引起脫發的原因很多，常見的有休息不好、壓力大；內分泌失調；營養不良；激素水平異常即雄激素分泌過度；物理因素即過度牽拉或化學因素的燙染頭發；頭癬、細菌、真菌及寄生蟲引起的感染性脫發；梅毒、麻風等疾病引起的脫發。先天性遺傳性脫發；還有紅斑狼瘡、突發性毛囊炎等可引起永久性的脫發。
脫發的概念：
脫發分為生理性脫發或病理性脫發兩種。頭發是從頭皮下的毛囊長出來的，每個毛囊擁有特定的生長周期。生長期頭發生長旺盛，退行期頭發停止生長，毛囊開始退化，休止期也稱作生長終期，頭發脫落后毛囊又長出新的頭發，周而復始。脫發與生發處于動態平衡，脫落一定數量的頭發，同時又有同樣數量的頭發新生，若每日脫落50至100根均屬于正常脫發即生理性脫發。若脫落100根以上，則會打破平衡，可致使毛發稀疏，則考慮為病理性脫發。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
鼻頭大怎么改善鼻頭大改善需要做手術，平時用夾子或其它按摩是沒有效果的，只要已發育完全，鼻頭大改善必須做手術。鼻頭大的原因有軟骨分離、軟組織較多，也可能是高度不夠造成鼻頭大，所以治療方案也不一樣。如果是大翼軟骨分離，需要進行合并、墊高。如果鼻梁低造成鼻頭大，需要做隆鼻，需要植入軟骨或植入假體。如果是軟組織原因，可能需要修建部分軟組織。所以具體原因不一樣，治療方式也是不一樣的。
01:08
鮑世威
副主任醫師北京醫院
2021-09-11 3915次
-
睡覺打鼾怎么改善睡眠時打鼾確實影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側臥位，同時睡覺前不要喝酒，因為飲酒的話，呼吸中樞造成鎮靜的作用。還有不要吃鎮靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標的病人，通過自己控制飲食，多運動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因為吸煙這種煙塵刺激我們咽喉部，會導致咽喉部的炎癥，導致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機，在睡覺的時候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術治療，這些來改善我們的鼾聲。
01:52
謝洪
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2019-12-03 20454次
-
脫發怎么改善脫發的改善有以下幾個方面要注意：第一，要學會使用溫和的洗發水，常規可以用中藥的藥液作為洗發水外洗，常用的是百部，金銀花，白花蛇舌草，地榆炭以及馬齒莧等藥物，通過局部的外洗達到清熱解毒，解決局部的頭皮瘙癢，真菌感染等情況。需要指出的是，外洗時水溫一定不高，宜不超過35度，通過指腹輕輕按壓頭皮、沖洗頭發即可。第二，要改善睡眠，壓力，情緒等多方面的因素，飲食上要忌酒，辛辣刺激，肥肉，甜食等不消化的食物。第三，還可以口服螺內酯、復合維生素B，外用米諾地爾酊等綜合治療，對于脫發的狀態一般有比較好的效果。但需要指出的是，脫發有多個原因，如針對其炎癥性的皮膚病，如銀屑病，梅毒以及扁平苔蘚等多種原因，以及藥物引起的脫發，治療其原有的疾病，改善藥物的使用情況，對脫發也是十分有益的。語音時長 01:55”
張正森
主治醫師襄陽市中心醫院
2019-08-30 28588次
-
貧血怎么改善貧血是指紅細胞和血紅蛋白都相應減少的一類疾病，那么改善貧血的癥狀，首先應該要找到貧血的原因，通過完善鐵蛋白、葉酸和維生素B12等一些檢查，明確貧血的原因，再進行針對性的治療，才能把貧血徹底治愈。那么貧血的患者一旦出現了嚴重的癥狀，可以通過臨床上的成分輸血改善癥狀，通過輸注紅細胞等一些成分血液制品，可以快速提升患者的紅細胞水平，進而改善貧血的一些臨床癥狀。同時，貧血的患者還應該適當的吃一些動物的肉類制品以及新鮮的水果，因為肉類制品當中富含鐵元素，而新鮮的水果當中富含維生素B12，它們都是造血必備的原材料，可以改善患者的造血功能，從而達到治療貧血癥狀的目的。語音時長 01:21”
鄭永亮
主治醫師井岡山大學附屬醫院
2019-03-07 14041次
-
脫發怎么改善脫發是可以通過飲食、作息規律、頭部衛生等方法進行改善的，如果是頑固性的脫發，可以采用毛發移植進行治療。注意在飲食上需要忌口辛辣刺激性食物以及高糖高脂類食物，減少皮脂溢出。保持生活規律，情緒穩定，心情放松，緩解精神壓力，不要熬夜，保持足夠的睡眠時間。保持局部頭皮的衛生干燥清潔，勤洗頭，洗頭時水不要太燙，不要過分的牽拉刺激頭發。還可以口服胱氨酸或維生素B片等進行治療，一些中成藥如滋補生發片等也可以治療改善脫發的。但是建議到正規醫療機構進行不要選擇沒有沒有資質的機構，安全性得不到保障。
劉毅
住院醫師湖南中醫藥大學第二附屬醫院
2022-03-28 802次
-
怎么改善脫發改善脫發可以從以下幾個方面來預防，一，改變飲食習慣，盡量減少辛辣、刺激、甜食、脂肪過多食物的攝入，減少頭皮油脂溢出；平時可以多食用一些黑色食物，如黑豆，桑葚等。二，養成良好的生活習慣，避免熬夜，早睡早起；放松心情，避免情緒過大波動。三，脫發嚴重者，需借助藥物治療，建議去正規醫院診治。
徐彥春
副主任醫師解放軍聯勤保障部隊940醫院
2022-03-28 601次
-
脫發怎么改善隨著生活節奏的加快，工作壓力越來越大，脫發的人群也越來越多。治療脫發的方法很多，首先應該查找引起脫發的可能原因，因為脫發病因不同，治療方法也會有所區別。1、如果是工作壓力太大引起的脫發，建議減輕壓力，避免緊張情緒，壓力緩解了，脫發癥狀就能改善。2、如果是疾病引起的脫發，建議積極治療原發病。比如真菌感
崔琳靜
副主任醫師淮北市人民醫院
2019-08-20 11490次
-
脫發嚴重怎么改善脫發嚴重可能是長期熬夜、營養不足、心理壓力、毛囊炎、甲狀腺功能亢進癥等原因引起，可以通過改善生活習慣和及時就醫等方式治療。1、長期熬夜：由于長期熬夜工作或學習，導致內分泌失調，刺激毛囊，產生毛囊部位的萎縮，從而引起脫發。建議保證充足的睡眠，避免長時間熬夜。2、營養不足：由于營養攝入不均衡，導致體內缺
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2024-08-30 0次
