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概述：

抑郁癥也并不是完全不可以自愈的，對于一些由外界環境刺激或者是明確的壓力事件刺激引發的焦慮癥或者抑郁癥，通常隨著外界環境刺激的解除或者是隨著壓力事件的解除，焦慮癥和抑郁癥都有自愈的可能性。但是大部分的焦慮癥和抑郁癥都是由于綜合原因導致的，通常需要系統治療才可以治好，尤其是已經達到了中度的焦慮癥或者是中度的抑郁癥，自愈的可能性都比較小，應該盡快治療。

焦慮癥和抑郁癥的區別：

由于焦慮癥和抑郁癥都是比較多發的心理疾病，很多人對于焦慮癥和抑郁癥會產生混淆，其實焦慮癥和抑郁癥無論是在癥狀表現還是在調節方法上區別都是比較大的。焦慮癥的主要的癥狀特點是患者會持續的心情緊張，無名擔心，坐立難安。而抑郁癥的特點是持續的心境低落，意志消沉。兩者的調整方式也不同，焦慮癥主要是采取情緒放松的方式，而抑郁癥主要是通過增強自信，提升動力的心理調節方式。

針對焦慮癥以及抑郁癥的自我調節：

對于輕度的焦慮癥和輕度的抑郁癥，都是可以先嘗試通過自我調節來幫助改善的，針對焦慮癥一般建議多增強運動，比如說瑜伽，打太極等運動來緩解。而針對抑郁癥一般建議多鼓勵自己去與人交際，傾訴，減少獨處，多參加集體活動等方式來調節。通常只要意志行為上去做出改變，努力嘗試調節，都可以打破焦慮癥和抑郁癥的狀態，從而逐漸緩解。

以上內容僅供參考

為什么焦慮癥能自愈抑郁癥不能

概述：

焦慮癥和抑郁癥的區別：

針對焦慮癥以及抑郁癥的自我調節：

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