空腹吃青棗可能會引起腹痛、導致腹瀉、血糖升高等危害,吃的時候需要控制好攝入量。
1、引起腹痛:青棗是一種比較常見的水果,營養價值比較高,適量的吃能夠補充身體的營養,如果吃的時候沒有清洗干凈,外界的細菌可能會進入消化系統,容易引起腹部疼痛。
2、導致腹瀉:青棗中含有大量的膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,如果是空腹吃,可能會導致大便次數增多、大便溏稀。
3、血糖升高:青棗中含有大量的糖分,可以為身體提供能量,如果吃的量比較多,可能會導致體內血糖升高,如果本身患有糖尿病,空腹吃青棗不利于病情控制。
除了上述危害以外,一般還有反酸、燒心、誘發胃潰瘍等,平時需要注意營養均衡,如果飲食不當而出現了身體不適,而且癥狀比較嚴重,需要去正規醫院做全面檢查,確診疾病后進行針對性治療。