百合薏米粥的功效一般為增強(qiáng)飽腹感、增強(qiáng)身體抵抗力、促進(jìn)排便等,但是在食用時(shí)也應(yīng)注意適量,避免暴飲暴食。

1、增強(qiáng)飽腹感:百合薏米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素、礦物質(zhì)等成分,平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┌俸限裁字啵軌蛴行У脑鰪?qiáng)飽腹感,緩解饑餓等癥狀。

2、增強(qiáng)身體抵抗力:由于百合薏米粥中的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富,而且吃了以后容易被腸胃消化和吸收,平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍€有助于增強(qiáng)身體抵抗力,抵抗疾病的發(fā)生。

3、促進(jìn)排便:百合薏米粥中含有豐富的膳食纖維,吃了以后有助于促進(jìn)腸胃蠕動,而且還有助于軟化大便,從而能夠起到一定的通便作用,對改善大便干燥以及排便困難等癥狀有幫助。

除以上功效以外,還能夠起到保護(hù)皮膚的功效。雖然吃百合薏米粥對身體的好處有很多,但是平時(shí)也應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量,如果一次性吃太多,也容易增加腸胃負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹脹、惡心等不適癥狀,從而會對身體健康造成一定的影響。日常生活中應(yīng)注意攝入營養(yǎng)均衡,平時(shí)還要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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