一般情況下并沒有具體三秒止打嗝的方法,如果想要止打嗝,可以通過喝水彎腰法、伸拉舌頭法、深呼吸法等緩解打嗝現象。
1、喝水彎腰法:在打嗝時,可以多喝幾口溫開水,咽下之后,再喝一大口溫開水,含在口中,然后彎腰,通常可以緩解腹中氣體產生,減輕打嗝。
2、伸拉舌頭法:患者也可以在打嗝時,用手指捏住舌頭往外拉伸,通常會導致腹部氣體上升,可以將打嗝消除。
3、深呼吸法:如果是在吃飯時出現了打嗝現象,可以在打嗝時深呼吸,一般也能在短時間內止住打嗝。
除了以上幾種方法,通常還有屏氣法、驚嚇法、按壓雙眼球法等。在平時要保證少食多餐,不要暴飲暴食,否則會對胃腸造成負擔,并且要盡量避免吃過于堅硬的食物,否則會導致打嗝過于頻繁,提高打嗝次數,在吃過東西后,也可以適當的做一些體育鍛煉,有助于促進腸胃消化。