作息不規律會導致血小板高嗎

作息不規律一般會導致血小板高。

長期作息不規律、睡眠質量差可能會導致植物神經紊亂,出現神經衰弱的現象,并伴有易激惹、記憶力下降、注意力不集中等癥狀。如果沒有及時治療,會影響體內的新陳代謝,出現內分泌失調,使體內多余的毒素以及雜質不能及時排出體外,導致體內雌激素升高。這種現象屬于是正常生理現象,及時調整作息,保證充足睡眠后體內的激素水平會恢復正常,血小板也會降低。

在日常生活中應調整好心態,保持樂觀情緒,避免過度緊張,保證每天飲水量充足,多吃一些富含蛋白質的食物,比如牛肉、羊肉、瘦豬肉等,避免吃辛辣、油膩性食物,比如辣椒、大蒜、火鍋等。同時也可適當的進行有氧運動,比如散步、慢走、瑜伽等,有助于緩解心理壓力,解除疲勞,增強身體抵抗力。

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