臟腑對(duì)應(yīng)的休息時(shí)間

每個(gè)臟腑都有對(duì)應(yīng)的休息時(shí)間,大概如下:

1,1-3點(diǎn)肝經(jīng)最旺,此時(shí)血液更新,新鮮血液產(chǎn)生并替換廢舊血液。

2,3-5點(diǎn)肺經(jīng)最旺,經(jīng)脈循行從肺經(jīng)開始,此時(shí)是陽(yáng)氣的開端,人體由靜為動(dòng)。

3,5-7點(diǎn)大腸經(jīng)最旺,利于排泄。

4,7-9點(diǎn)胃經(jīng)最旺,此時(shí)吃早餐最容易消化,所以吃早餐不會(huì)發(fā)胖。

5,9-11點(diǎn)脾經(jīng)最旺,脾有助于消化吸收,脾好血的質(zhì)量才會(huì)好。

6,11-13點(diǎn)心經(jīng)最旺,此時(shí)是人體能量最強(qiáng)的時(shí)間,心跳較快,此時(shí)應(yīng)休息養(yǎng)心。

7,13-15點(diǎn)小腸經(jīng)最旺,小腸將水歸于膀胱、糟粕送入大腸、精華送于脾,所以午餐最好在1點(diǎn)前吃完,利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

8,15-17點(diǎn)膀胱經(jīng)最旺,膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液在體內(nèi)循環(huán),此時(shí)應(yīng)多飲水。

9,17-19點(diǎn)腎經(jīng)最旺,此時(shí)是腎臟貯藏精華的階段。

10,19-21點(diǎn)心包經(jīng)最旺,心包保護(hù)心,通氣血,此時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備入睡。

11,21-23點(diǎn)三焦經(jīng)最旺,三焦是上、中、下三焦的合稱,包括胸腔和腹腔,此時(shí)三焦通百脈,在此時(shí)睡覺可使百脈得到休養(yǎng)。

12,23-1點(diǎn)膽經(jīng)最旺,此時(shí)骨髓造血,膽經(jīng)運(yùn)作,應(yīng)在23點(diǎn)前入睡,醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)。

建議患者應(yīng)遵循自然規(guī)律,早睡早起,有利于身體健康,平時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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