更年期指的是圍絕經(jīng)期綜合征。圍絕經(jīng)期綜合征的癥狀一般有月經(jīng)紊亂、潮熱、情緒波動、睡眠障礙、陰道干澀等，如果不適癥狀比較嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、月經(jīng)紊亂：
圍絕經(jīng)期綜合征時卵巢功能逐漸衰退，可能會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，從而使月經(jīng)周期、經(jīng)量發(fā)生變化。
2、潮熱：
由于圍絕經(jīng)期綜合征時雌激素水平會下降，可導(dǎo)致血管收縮功能不穩(wěn)定，使體溫調(diào)節(jié)中樞失衡，從而出現(xiàn)突然發(fā)熱、出汗的癥狀。
3、情緒波動：
激素的變化會影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致情緒容易激動、焦慮或煩躁不安。
4、睡眠障礙：
圍絕經(jīng)期綜合征患者出現(xiàn)不適癥狀后，通常對睡眠會有所影響，可能會出現(xiàn)入睡困難、多夢、易醒等睡眠問題。
5、陰道干澀：
雌激素減少會使陰道黏膜變薄、干澀，圍絕經(jīng)期綜合征患者進行性生活時可能會出現(xiàn)疼痛。
建議日常生活中均衡飲食，增加富含鈣、維生素和蛋白質(zhì)的食物攝入，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、青菜、蘋果等。適當?shù)倪M行運動，比如游泳、瑜伽、散步等，有助于增強體質(zhì)。
