并不存在神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理最有效這種說(shuō)法，神經(jīng)衰弱的調(diào)理方法主要包括規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、營(yíng)造良好環(huán)境、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用藥物等。一旦患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、規(guī)律作息：
神經(jīng)衰弱的形成原因與長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累有一定關(guān)系，出現(xiàn)此種情況后，應(yīng)及時(shí)調(diào)整作息習(xí)慣，建議每天晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)左右起床，規(guī)律的作息習(xí)慣可以使神經(jīng)衰弱的情況逐漸得到緩解。
2、保持良好心態(tài)：
若平時(shí)長(zhǎng)期處于急躁、緊張、焦慮等不良情緒當(dāng)中，也會(huì)誘發(fā)神經(jīng)衰弱。建議平時(shí)保持良好心態(tài)，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式愉悅身心，對(duì)促進(jìn)病情恢復(fù)有幫助。
3、營(yíng)造良好環(huán)境：
患者在恢復(fù)期間需要營(yíng)造良好的環(huán)境，保證居住環(huán)境沒(méi)有喧嘩、吵鬧等情況，同時(shí)還需要保證居住的室內(nèi)通風(fēng)，空氣質(zhì)量良好，也有助于恢復(fù)。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
每天可以進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、打乒乓球以及跳繩等，能夠加快身體代謝，輔助增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)病情恢復(fù)也有一定的幫助。
5、應(yīng)用藥物：
若出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、疲乏、煩躁等臨床癥狀，持續(xù)得不到緩解，也可以遵醫(yī)囑應(yīng)用維生素B1片、甲鈷胺片、地西泮片等藥物進(jìn)行治療。
恢復(fù)期間應(yīng)以清淡飲食為主，避免吃寒涼、油膩以及辛辣等食物，比如冰淇淋、炸雞以及辣椒等，也應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡以及酒等刺激性飲品。
