21歲長相看起來很老可能是遺傳、不注意護膚、飲食不規律、長時間熬夜、營養不良等因素引起的，可以根據病因采取相對應的方式治療。
1、遺傳：
長相通常會受到遺傳的影響，如果父母會出現長相顯老的情況，子女也會受到一定的影響，不會對健康造成影響，不需要過度擔心。
2、不注意護膚：
如果不注意護膚，長時間暴曬，通常會引起黑色素的沉積，導致皮膚出現暗黃或者是粗糙，看起來顯老，此時應注意保養皮膚，如果需要出門，可以通過涂抹防曬霜的方式防曬。
3、飲食不規律：
皮膚也會受到飲食的影響，如果經常吃一些辛辣刺激性的食物或者是飲食不規律，通常會對皮膚造成影響，導致患者出現皮膚衰老的情況，需要及時改善飲食習慣，注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒，胡椒粉，芥末等。
4、長時間熬夜：
長時間處于熬夜的狀態，有可能會對機體的血液循環造成影響，導致面色出現發黃、發黑的現象，需要及時調整自身的作息，保證充足的休息，避免熬夜。
5、營養不良：
如果過度減肥，沒有加強營養的攝入，會導致身體出現營養不良的情況，皮下脂肪減少，使皮膚變得松弛，會出現顯老的情況，此時需要及時增加營養，可以多吃一些富含蛋白質以及維生素的食物，比如雞蛋、雞肉、魚肉等。
在日常生活中需要養成良好的生活習慣，規律作息，清淡飲食。
