懷孕維生素E要吃多久

懷孕維生素E一般需要吃3個月。

維生素E是生育酚類物質的總稱,是一種金黃色或者淡黃色的油狀物,帶有溫和的特殊氣味,是比較主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中,不溶于水,對熱、酸穩定,對堿不穩定,對氧敏感,對熱不敏感,在光照下遇空氣易被氧化而呈現暗紅色。

維生素E具有多種生物活性,對一些疾病有防治作用,如可通過維持遺傳物質的穩定和防止染色體結構變異,調節機體代謝活動有條不紊地進行,因此懷孕后建議吃維生素E,一般需要吃3個月。富含維生素E的食物有果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等,孕婦可以選擇合適自身的食物,適量補充維生素E。

孕婦要減少吃刺激性調料,如辣椒、咖喱、芥末等,盡量不要吃甜膩、辛辣、肥膩等食物,如蛋糕、雪糕、小龍蝦、肥肉等,以及要避免吸煙喝酒。飲食應以清淡、易消化為主,要注意補充葉酸,預防胎兒神經管畸形。進入懷孕中晚期以后要適當補鐵、補鈣,能夠促進胎兒生長發育,還要適量運動可以增強孕婦身體免疫力。

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