感冒時,瓜子花生可以適量食用。但需注意以下幾點:

瓜子和花生含有一定的脂肪和蛋白質,能為身體提供必要的能量和營養,有助于感冒期間的體力恢復。然而,過量攝入油脂可能增加消化系統的負擔,特別是在感冒時,消化系統可能較為敏感,因此應控制食用量。

瓜子和花生的硬質外殼在咀嚼時可能對咽喉造成一定刺激,對于喉嚨痛或咳嗽的患者來說,可能會加劇不適感。因此,在食用時應細嚼慢咽,或選擇去殼的堅果仁。

對于某些個體,堅果類食物可能引發過敏反應。感冒期間,身體免疫系統處于較為敏感的狀態,若出現過敏反應,可能會加重病情。因此,對堅果過敏的人群應避免食用。

綜上所述,感冒時適量食用瓜子花生是可以的,但需根據個人體質和癥狀來調整。同時,保持良好的飲食習慣,多喝水,多吃富含維生素C和蛋白質的食物,有助于感冒的恢復。若癥狀嚴重或持續,務必及時就醫,遵醫囑用藥。

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