聶里紅 副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 | 消化科

維生素可以和葉酸一起吃嗎

在我日常接診的過(guò)程中遇到一位準(zhǔn)媽媽?zhuān)谠性缙诔霈F(xiàn)了孕吐嚴(yán)重的情況,而且食欲不佳,擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)攝入不足,于是急忙來(lái)醫(yī)院就診,我為她做了血常規(guī)等檢查,發(fā)現(xiàn)她出現(xiàn)了輕微的營(yíng)養(yǎng)不足情況,于是我建議她服用葉酸和維生素來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。面對(duì)這兩種藥物,她開(kāi)始擔(dān)心這兩種營(yíng)養(yǎng)素是否可以同時(shí)攝入,會(huì)不會(huì)對(duì)身體和胎兒造成不良影響,我給她做出了明確的解答。

首先,我們來(lái)了解一下葉酸和維生素的基本作用。葉酸是維生素B族中的一種,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),它的重要性不言而喻,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育,預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。而維生素則是維持人體正常生理功能所必需的一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素,它們參與人體各種生化反應(yīng),對(duì)維持生命活動(dòng)至關(guān)重要。在正常情況下,維生素和葉酸是可以同時(shí)攝入的,可以方便孕婦或其他需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群同時(shí)攝入多種營(yíng)養(yǎng)素。

在服用藥物時(shí),我們需要注意以下幾點(diǎn):

1、注意服藥的時(shí)間:葉酸通常在懷孕后開(kāi)始服用,每天飯后或晚上睡覺(jué)前是較好的選擇,這樣有助于葉酸的吸收。而維生素一般建議在飯后30分鐘左右服用,避免空腹服用對(duì)胃腸道黏膜的刺激。

2、飲食均衡:雖然營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑可以提供一定的營(yíng)養(yǎng),但最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源還是食物,我們應(yīng)該盡量通過(guò)飲食來(lái)攝取各種營(yíng)養(yǎng)素,保持飲食的均衡和多樣性,可以選擇雞蛋、牛奶、瘦肉,新鮮的瓜果蔬菜等。另外,避免在服用葉酸和維生素時(shí)進(jìn)食辛辣刺激性食品或飲用濃茶、碳酸飲料等,這些都可能影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

總的來(lái)說(shuō),維生素和葉酸是可以一起吃的,同時(shí)我們也要保持飲食的均衡和多樣性,從食物中獲取盡可能多的營(yíng)養(yǎng)素,希望這篇文章能夠幫助到那些正在為孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充而困惑的準(zhǔn)媽媽們。

發(fā)布時(shí)間: 2024-04-22 2065次

友情參考:以上內(nèi)容僅供參考,具體診療請(qǐng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)。妙手醫(yī)生版權(quán)所有,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載。

相關(guān)推薦

主站蜘蛛池模板: 国产乱码一区二区三区爽爽爽 | 国产毛多水多高潮高清| 亚洲欧美日韩中字综合| 99久久人妻精品免费二区| 浮力影院亚洲国产第一页| 天天看片日日夜夜| 国产私拍福利精品视频| 亚洲国产精品无码成人片久久| 91在线激情在线观看| 精品无码av无码免费专区| 成人乱码一区二区三区AV| 全黄性性激高免费视频| jzzjzzjzz日本| 永久免费观看的毛片的网站| 成人影院wwwwwwwwwww| 国产在线91区精品| 久久亚洲私人国产精品va| 六月丁香色婷婷| 最近高清日本免费| 国产农村妇女一级毛片视频片| 亚洲免费网站观看视频| 欧美深夜福利视频| 日韩毛片最新看| 国产三级国产经典国产av| 久久综合视频网| 2021麻豆剧果冻传媒入口永久| 狠狠躁天天躁中文字幕| 婷婷综合激六月情网| 国产av无码专区亚洲av毛片搜| 五十路老熟道中出在线播放| 2022国产精品视频| 日韩精品无码专区免费播放 | 日本人成18在线播放| 国产成人精品午夜二三区波多野 | 97在线观看视频| 欧美人与动性行为另类| 国产自偷在线拍精品热| 亚洲1234区乱码| 羞羞视频免费网站含羞草| 天堂在线免费观看mv| 人人妻人人爽人人澡人人|